top of page
foto_6.00_04_32_22.Still014.jpg

Celostní podzimní ženský retreat:

Proměna: K sobě  

TANEC | JÓGA | FELDENKRAISOVA METODA | AROMATERAPIE | MINDFULNESS | FYTOTERAPIE A BIOHACKING 

14.-17.11.2025 
Statek Victoria Gardens

„Je čas zpomalit.
Zavřít oči a slyšet, co říká tělo.
Dotknout se ticha, které léčí.
A skrze pohyb znovu pocítit, že jsme tady – celé.“

foto_6.00_04_21_11.Still006.jpg

Celostní program pro tělo, mysl i duši

Pestrá mozaika technik, které tě podpoří na mnoha úrovních – fyzicky, emočně, i mentálně.
Každý den budeš mít možnost ponořit se do různých forem péče o sebe a poznat jemné i hluboké vrstvy svého těla a bytí.

Čeká tě:


Insightful Movement – tanec a tělesný prožitek
Jóga a vědomé protažení – ranní i večerní ladění těla
Feldenkraisova metoda – jemná práce s nervovou soustavou a pohybovými vzorci
Mindfulness a meditace – přítomnost, dech, naslouchání sobě
Fytoterapie a biohacking pro ženy – praktická moudrost přírody
Aromaterapie – vůně, které léčí a uvolňují
 

Každá z těchto složek ti nabídne jiný vstupní bod. Spolu tvoří živý a podpůrný celek, který tě může proměnit zevnitř.

Tanec. Klid. Návrat k sobě.
4 dny jen pro tebe – bez výkonu, bez očekávání.

 

Přihlas se ještě dnes – retreat se rychle plní.

foto_6.00_05_13_07.Still023.jpg

Když se příroda stahuje dovnitř, můžeš i ty

Listí padá, světlo měkne, čas se zpomaluje.
Listopad je bránou mezi „ještě“ a „už ne“.
A právě v tomto čase se můžeme ponořit do sebe.
Nabrat dech. Zahřát vnitřní oheň. Vědomě se připravit na zimu.

 Prodloužený víkend, který tě vrátí zpět k sobě

4 dny, kdy nemusíš nic dokazovat.
4 dny, kdy se nemusíš přizpůsobovat.
4 dny, které jsou jen tvoje – pro klid, dech, tanec a dotek.


Chceš?:

hluboké uvolnění těla a nervového systému,

propojení s vlastní silou a intuicí,
radost z pohybu bez výkonu,
nové impulzy, které promění všednost,
jemný návrat k tělu jako domovu?

„Tanec nemusí být krásný, aby byl pravdivý.
Tělo nemusí být výkonné, aby bylo moudré.
Pohyb nemusí být velký, aby změnil celý den.“

R00138.jpg

Insightful Movement

Pohyb, který tě slyší. Tělo, které ví dřív než mysl.

Insightful Movement je autorská pohybová praxe, která nesměřuje k „lepšímu výkonu“ – ale k pravdivému prožitku.
Nevychází z choreografie, ale z impulzu.
Nepředvádí, ale naslouchá.
Nevyžaduje techniku, ale přítomnost.

Je to prostor pro:

  • návrat ke svému tělu jako kompasu,

  • rozpoznání emocí skrze pohyb,

  • uvolnění napětí bez nutnosti je vysvětlit,

  • propojení vnitřní krajiny s rytmem, tichem, dotekem,

  • rozvíjení vztahové přítomnosti – ve skupině, ale i ve vztahu k sobě.

 

5 pilířů 

Tělesná moudrost – skrze skenování těla, práci s napětím, vědomý pohyb a všímavost.
Autentický tanec – pohyb, který se rodí z tebe, ne zvenčí.

Nervová regulace – dech, dotek, zpomalení, přechod z napětí do lehkosti.
Vztahová přítomnost – práce ve dvojicích, dotek, zrcadlení, vědomý kontakt.
Symbolický prostor – práce s archetypy, meditace, ticho, osobní témata v tanci.

 

Hostující průvodkyně

Jana Hanulíková Lošťáková

Aromaterapie, fytoterapie, jóga a ženské zdraví.
- lymfa, cykličnost, péče o stres a nervovou soustavu.

SON02380-2-768x768_edited_edited.jpg

Ilona Filip Voborská

Feldenkraisova metoda, jóga, biohacking a zdravý pohyb.
- vědomý pohyb, neuroplasticita, dlouhověkost a vitalita.

481822834_1055865543243133_6695970794028666404_n.jpg

Pro koho?

Pro ženy, které chtějí odložit tlak, zklidnit mysl a vrátit se do svého těla.
Pro pečující, unavené, citlivé duše, které se ztratily ve fungování pro druhé.
Pro tanečnice a pohybové lektorky, které cítí, že chtějí znovu tančit pro sebe.

20retreat_2048px.jpg

Proč právě tento retreat?

Protože jedna cesta někdy nestačí.
Tento retreat propojuje více přístupů – aby tě mohl podpořit celou.


Nejen skrze tanec, ale i vůni, dotek, klid, dech, jemnost i vnitřní sílu.

Nezůstáváme jen u slov. Neulpíváme jen na technice.
Každý den se ladíme na to, co tělo právě potřebuje – někdy ticho, jindy rytmus, jindy jen jemný pohyb nebo sdílený smích.

Tento retreat je pro tebe, pokud hledáš…

hlubší propojení s tělem, ale tanec ti často přijde odcizený,
odpočinek, který vyživí, ne jen další cvičení,
setkání s vlastní energií, která už možná jen tiše doutná,
prostor, kde tě nikdo nebude hodnotit, ale bude tě držet,
moudrost těla, vůní a rytmu, která tě vede domů.

Pestrý, ale klidný.
Hluboký, ale přístupný.
Podpůrný, ale osvobozující.

Celostní přístup vytváří bezpečný a inspirující prostor, kde se můžeš potkat se sebou – taková, jaká jsi právě teď.

IMG_1936.jpg

Co říkají účastnice minulých retreatů:

Stále ještě zpracovávám, co jsem uplynulý víkend zažila. Byl to pro mě jeden z nejhezčích seminářů.

 

Díky Tvému citlivému, profesionálnímu a přitom přirozenému přístupu a vedení jsem si uvědomila důležitost propojení těla a mysli, a že každý pedagog by se měl věnovat právě nejen pohybu, ale i sobě samému se vším všudy. 

Díky malé skupině jsme měly dost prostoru nejen k pohybu, ale i k vzájemnému sdílení a poznání jeden druhého. 

Vytvořila jsi pro nás bezpečný prostor, ve kterém mi bylo dobře, i když jsem čelila různým výzvám.

Vše probíhalo v takové bych řekla až obyčejné pohodě a přitom se toho dělo tolik!

No prostě, bylo to báječné a ráda navážu nebo si to zopakuji. 

Děkuji za to, co děláš!

 

Petra

Milá Karolínko, Od té doby, co jsem se vrátila ze semináře, tak mám takový pocit, že jsem naprosto vyklidněná. Přiznám se, že na všech frontách jsem se uz držela z posledních sil, abych nestartovala. Nějak se toho sešlo moc najednou. A najednou si projdu seminářem a klid! Takže pro mě bylo právě tohle největším přínosem. Celý pobyt jako takový a se vším všudy. A proto ti chci moc poděkovat za všechno, protože tys nás vším provedla. Takže se určitě moc budu těšit, jestli se uskuteční zase něco podobného.

Pavlína 

Stále ráda vzpomínám na brutálně krásné zážitky. Těším se až bude další pokračování.

Lucka 

Bylo osvobozující být sama sebou, se sebou, s ostatními bez nutnosti zastávat určitou roli, které ve všedním životě zastáváme denně.
Vnímala jsem tenhle víkend jako možnost ke zpomalení, k potkání se s dalšími inspirativními ženami, sdílení, odpočinku, tanci a trávení času v příjemném prostředí.
Ráda bych vyzdvihla fakt, že je to super možnost pro všechny s jakýmikoliv tanečními zkušenostmi i nezkušenostmi. Mně jako tanečnici dal retreat možnost tančit bez tlaku na výkon a výsledek, vrátit se ke klíčovým základům svého těla v pohybu, jeho potřebám a možnostem. Byl to silný zážitek a budu z něj ještě nějakou dobu čerpat. Díky moc a těším se na příště!

Anna

Od té doby, co znám Tvé taneční lekce se mi začal plnit můj malý dětský sen. Tančit nespoutaně, bez hodnocení, bez předsudků, posouvat se dál a zároveň navracet se sama k sobě... A taneční retreat "Návrat k sobě" byl vrcholem toho všeho! Velkým bonusem byl pobyt v krásném podporujícím prostředí s úžasnými ženami s dechberoucími životními příběhy. Zažila jsem čtyři dny tance, mindfulness, inspirace, hlubokého uvolnění, smíchu i slziček dojetí... Díky, že jsem mohla!

Iva

Mladší o 25, lehčí o 4, obohacenější o 11. Odpočinutá, dotankovaná, spokojená, pružná, radostná, intuitivní, harmonizovaná, hravá, roztancovaná, otevřená, pokorná. Budu se těšit s prvními lístky na zemi.

Taneční retreat byl pro mě skvělou zkušeností setkat se s o generaci mladší lektorkou. Její spontánní přístup ke skupině vzbudil hned na začátku silný pocit důvěry a bezpečí.To mi dovolilo svobodně si vše užít i navzdory mému věku, který někdy na tanečních workshopech vnímám jako překážku. Tady tomu tak vůbec nebylo, naopak jsem měla pocit, jako by mi vše bylo ušito na míru. Určitě si odnáším spoustu podnětů a inspirace pro svou výuku tance a zároveň jsem se mohla během celého víkendu i sama tanečně vyžít. Meditační části a mindfullnes vše harmonicky doplňovaly a tak bylo tancem vyživeno fyzično a meditací duchovno. Velkým přínosem bylo i vzájemné sdílení a pohledy ostatních. Karolína jako lektorka vyzařuje, ví co chce, umí vést a mít takového průvodce je opravdu radost. Děkuji 

Markét

Máš krásný laskavý přístup a díky tvé empatii víkend plynul jako klidná vodní hladina. Mně se moc na víkend nechtělo, protože jsem nějaká unavená z těch všech seminářů a z rad, co by a jak by.. Ale víš co? Už v pátek večer jsem byla ráda, že jsem si to dopřála. Relax, pohoda a pohled dovnitř sama k sobě byl přesně to, co jsem potřebovala. A tanec ,který je můj život byl se mnou:)

Díky a zase někdy na tančenou. 

Marcela

Na nádherném místě přenesená do milované Francie, s výborným jídlem, v úžasné společnosti obdivuhodných a inspirativních žen, v lehkosti bytí a tance, v komfortu i nekomfortu (který svlékal vrstvy strachů a přesvědčeních) pod profi vedením Káji, která je prostě boží - empatická, klidná, ale i dobře "bláznivá" ... hlavně autentická. Doporučuji všemi deseti a zaručuji, že ten pocit lehkosti, radosti, uvolnění, štěstí a vyživení je něco, s čím budete také odcházet.

Kristýna

Když mi v emailu přistála pozvánka na víkend, tak jsem vlastně neváhala ani chviličku.

Na statku v Hobšovicích to miluju a k tomu navíc krásně popsaný program.

Vůbec mi nedošlo, jak těžké pro mě bude v prostoru, kam šest let jezdím dělat pobyty, být jen jako účastnice.

Karolínino vedení bylo ale natolik profesionální, laskavé a ladící s mým pojetím vesmíru, že se mi dařilo do té účastnické role hezky a v klidu vracet, kdykoli jsem jakkoli vypadla.

Propojení dynamického celotělového pohybu s principy mindfulness mi obrovsky vyhovovalo. Bylo úžasně inspirativní vidět Karolínino pružné a silné tělo v akci - ta mrštnost a lehkost se přes oči vpíjela do těla a vedla k ještě větší zvědavosti a zkoumavosti vůči vlastní kapacitě k podobné kvalitě pohybu.

Boží.

S většinou technik jsem už měla zkušenost, a tak mi hodně sedla Karolínina kapacita jít do hloubky a inspirovat mě objevovat další úrovně a možnosti. Současně bylo vidět, že umí krásně podpořit i účastnice s jinými zkušenostmi a jinou mírou fyzické připravenosti.

Vše moc hezky plynulo.

Karolínu určitě můžu jako lektorku doporučit.

Bylo pro mě nádherné a vyživující účastnit se programu. Dopřát si ten cenný prostor a čas, užít si pokojík a nádherné interiéry statku, užít si jezírko, jídlo tolikrát denně a v takovém množství, že jsem se cítila dosycená a výživená opravdu po všech stránkách.

Takže děkuji a doporučuji 

 

Stojí to za to.

Mirka

Chci, znovu a znovu a znovu. 

 Děkuji za ty čtyři plynoucí, plné dny.

Tanec •  Jóga •  Mindfulness • Feldenkrais • Aromaterapie
Jedinečný ženský retreat 14.–17. 11. 2025

Klikni a zarezervuj si své místo →

PRAKTICKÉ INFORMACE

 Místo: Statek Victoria Gardens, Hobšovice


Cena: 6 800 Kč (program + ubytování)
Strava: 2050 Kč (vegetariánská, plná penze )

MOŽNOST UPLATNĚNÍ V ŠABLONÁCH "OP JAK"

Možnost rozdělení platby – pokud potřebuješ uhradit retreat ve dvou splátkách, napiš mi a domluvíme se.

Strava se platí na místě v hotovosti. 

 Storno podmínky & přihlášení

Pro závaznou rezervaci místa na retreatu je třeba uhradit nevratnou zálohu ve výši 1500 Kč.

Retreat můžeš zrušit:

do 2 měsíců před začátkem – bez dalších poplatků (zůstává jen záloha),

do 1 měsíce před začátkem – vracím 50 % z celkové ceny,

méně než týden předem – účtuji 100 % ceny.

Najdeš-li za sebe náhradu, vracím ti plnou částku včetně zálohy – bez ohledu na termín.

foto_6.00_06_44_16.Still036.jpg

 "Nejrychlejší způsob, jak zklidnit mysl, je rozhýbat tělo." – Gabrielle Roth

Ahoj! Já jsem Karolína 

Pomáhám ženám vnímat tanec jako nástroj k sebepoznání a uvolnění emocí – ne jen jako pohybovou aktivitu. Pomáhám jim získat větší jistotu, autenticitu a klid v pohybu i v životě – bez tlaku na estetiku, výkon nebo dokonalost.

 

Skrze tanec a mindfulness propojuji tělo a mysl tak, aby pohyb byl přirozený, svobodný a skutečně tvůj – bez složitých pravidel a dogmat.

 

Tanec je mou cestou i vášní, ať už na scéně, ve výuce nebo v práci s tělem. Věřím, že tanec je víc než jen estetika – je to způsob, jak se propojit se sebou, svými emocemi a žít autenticky.

Studovala jsem na Duncan Centre, jsem certifikovanou lektorkou Relation Mindfulness Training a vedu taneční workshopy pro veřejnost i profesionály. Inspirují mě různé přístupy – od technik současného tance, Fighting Monkey, přes Feldenkraisovu metodu, Čchi kung až po mindfulness a somatiku.

Tento retreat je místem, kde se nemusíš přizpůsobovat žádným pravidlům ani očekáváním. Je jedno, jestli jsi profesionální tanečnice nebo žena, která se chce jen volně hýbat – každá máme svůj rytmus, svůj příběh, svou cestu.

Proměna začíná jedním krokem.
Ten tvůj může vést sem:

R00032
R00123
R00145
R00133
69retreat_2048px
55retreat_2048px
R00144
38retreat_2048px
R00137
R00173
R00080
R00157
46retreat_2048px
R00172
R00169
R00001
R00131
R00129
R00155
R00076
R00086
R00126
16retreat_2048px
5retreat_2048px
61retreat_2048px
80retreat_2048px
R00008
66retreat_2048px
52retreat_2048px
20retreat_2048px
1retreat_2048px
3retreat_2048px
49retreat_2048px
12retreat_2048px
R00105
39retreat_2048px

Karolína Šnajdrová

Tel:   + 420 601 386 968

Email: info@karolinasnajdrova.cz

IČ: 05350441

Bankovní spojení: 5737380207/5500

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

© 2025 Karolina Šnajdrová Powered and secured by Wix

bottom of page