​

• prostor pro tělesné i duševní uvolnění

• radost z pohybu bez hodnocení

• objevování těla jako zdroje síly a moudrosti

• hravost, kreativita a vědomé zastavení

• přirozené posilování koordinačních schopností, flexibility a kondice

• společné plynutí v bezpečné a přátelské atmosféře

5 pilířů Insightful Movement

​

1. Ztělesněná všímavost – tělo jako kompas, který nás vede k přítomnosti a moudrosti okamžiku.

2. Autentický pohyb a tělesná regulace – návrat k přirozenosti těla, vyjádření bez hodnocení, propojení síly a jemnosti.

3. Nervová regulace, adaptabilita a somatická inteligence – obnova vnitřní rovnováhy, učení se od těla, schopnost pružně reagovat na proměny.

4. Pohybové dialogy a vztahová přítomnost – naslouchání sobě i druhým skrze pohyb, vědomá komunikace v prostoru vztahů a proměnlivosti.

5. Vhled, emoce a symbolický prostor – objevování hlubších vrstev prožitku, práce s tělesnými obrazy a vnitřní krajinou emocí.