top of page
DJI_0519.00_00_27_04.Still004.jpg

Taneční retreat

Návrat k sobě 

1.–4. května 2025
Statek Victoria Gardens

Tento retreat není o tom, jak tančíš, ale o tom, jak se v pohybu cítíš.

80retreat_2048px.jpg

CHCEŠ? 

Obnovit radost z pohybu během 4 dní – bez dřiny, tlaku a sebekritiky?

Odpočinout si, dopřát si top jídlo a obnovit svou energii – bez nutnosti cokoliv zařizovat?

Uvolnit své tělo a mysl – bez snahy "něčeho dosáhnout"?

 

Naplno si užít hudbu a tanec – a konečně se přestat kontrolovat?

Konečně pochopit, co to znamená být v přítomném okamžiku – ne jen o tom slyšet?

Zažít přirozený, svobodný tanec – bez ezoterických klišé a přehnané teatrálnosti?

​​

Cítit, že v tom nejsi sama?

​​

Znovu důvěřovat svému tělu a přesně vnímat, co potřebuje?

Vnímat vnitřní klid a pevné sebevědomí – bez hodin meditací a seberozvoje?

DJI_0519.00_01_28_19.Still007.jpg

Květen je měsíc lásky – začni tím nejdůležitějším vztahem:

vztahem k sobě

Protože sebeláska není luxus, ale základ.

"Buď sám sobě takový, jaký bys byl ke svému nejlepšímu příteli." – Kristin Neff


 Dopřej si prostor, kde se nemusíš srovnávat, tlačit na sebe nebo si něco dokazovat.

1retreat_2048px.jpg

Co tě čeká? 

22retreat_2048px.jpg

TANEČNÍ WORKSHOPY – od dynamiky po jemnost

Nezáleží, jestli jsi profesionální tanečnice, lektorka, nebo žena, která tančí jen pro radost. Nejde jen o techniku, jde o prožitek.


✔ Práce s těžištěm, mobilitou, koordinací, pružností – a hlavně se sebou.
✔ Improvizace, práce s dechem, hravost i hluboké ponoření do těla.
✔ Uvolnění, rozšíření pohybového slovníku a propojení s vlastním rytmem.

12retreat_2048px.jpg

POHYBOVÉ & MINDFULNESS HRY – hravost, koordinace, prožitek

✔ Hry zaměřené na koordinaci, flexibilitu a mobilitu – objev, jak se pohybuješ přirozeně.
✔ Mindfulness hry na posílení pozornosti – jak vnímat svět kolem sebe bez zbytečného zahlcení.
✔ Hry, které tě rozesmějí, odlehčí stres a ukážou ti, že život není jen o povinnostech.

MINDFULNESS & RELATION MINDFULNESS TRAINING

Tanec není jen o těle, ale i o vztahu k sobě, k emocím a k druhým.

✔ Všímavost k sobě – naučíš se, jak být přítomná a vnímat své tělo jinak.
✔ Vztahy a komunikace – skrze Relation Mindfulness Training si vyzkoušíš, jak se naše vnitřní nastavení odráží ve vztazích.
✔ Jak vnímat druhé bez předsudků a být v kontaktu se sebou i ostatními.

PHOTO-2025-01-26-17-58-32.jpg

WORKSHOP S MARTINOU KONVIČKOVOU – "Malování na černou"

Martina Konvičková, umělkyně se silným příběhem, nás provede jedinečným zážitkem, kde propojí tanec, pohyb a malbu.

✔ Pohyb jako inspirace pro tvorbu – prožitek převedený do obrazu.
✔ Žádný tlak na výsledek, jen proces a autenticita.
✔ Každá si odnese svůj jedinečný obraz jako odraz toho, co si na retreatu prožila.

www.martinakonvickova.cz

66retreat_2048px.jpg

RELAXACE & OBNOVA ENERGIE

✔ Vědomá procházka v přírodě – zpomalení, klid a propojení s přítomným okamžikem.
✔ Sauna & relaxační rituál – hluboká regenerace těla i mysli.
✔ Čas jen pro sebe – kde nemusíš nic, jen být.

20retreat_2048px.jpg

Proč právě tento retreat?

Tanec jako cesta zpět k sobě.
Bez hodnocení a soutěžení – každá z nás jde svou cestou.
Bez ezoterických příkras – jen prožitek, lehkost a přirozenost.
Pohyb, který tě podpoří, ne vyčerpá.
Inspirativní prostředí a silná komunita žen.
Čas, který si zasloužíš.

IMG_1936.jpg

Řekly o retreatu: 

Stále ještě zpracovávám, co jsem uplynulý víkend zažila. Byl to pro mě jeden z nejhezčích seminářů.

 

Díky Tvému citlivému, profesionálnímu a přitom přirozenému přístupu a vedení jsem si uvědomila důležitost propojení těla a mysli, a že každý pedagog by se měl věnovat právě nejen pohybu, ale i sobě samému se vším všudy. 

Díky malé skupině jsme měly dost prostoru nejen k pohybu, ale i k vzájemnému sdílení a poznání jeden druhého. 

Vytvořila jsi pro nás bezpečný prostor, ve kterém mi bylo dobře, i když jsem čelila různým výzvám.

Vše probíhalo v takové bych řekla až obyčejné pohodě a přitom se toho dělo tolik!

No prostě, bylo to báječné a ráda navážu nebo si to zopakuji. 

Děkuji za to, co děláš!

 

Petra

Milá Karolínko, Od té doby, co jsem se vrátila ze semináře, tak mám takový pocit, že jsem naprosto vyklidněná. Přiznám se, že na všech frontách jsem se uz držela z posledních sil, abych nestartovala. Nějak se toho sešlo moc najednou. A najednou si projdu seminářem a klid! Takže pro mě bylo právě tohle největším přínosem. Celý pobyt jako takový a se vším všudy. A proto ti chci moc poděkovat za všechno, protože tys nás vším provedla. Takže se určitě moc budu těšit, jestli se uskuteční zase něco podobného.

Pavlína 

Máš krásný laskavý přístup a díky tvé empatii víkend plynul jako klidná vodní hladina. Mně se moc na víkend nechtělo, protože jsem nějaká unavená z těch všech seminářů a z rad, co by a jak by.. Ale víš co? Už v pátek večer jsem byla ráda, že jsem si to dopřála. Relax, pohoda a pohled dovnitř sama k sobě byl přesně to, co jsem potřebovala. A tanec ,který je můj život byl se mnou:)

Díky a zase někdy na tančenou. 

Marcela

Taneční retreat byl pro mě skvělou zkušeností setkat se s o generaci mladší lektorkou. Její spontánní přístup ke skupině vzbudil hned na začátku silný pocit důvěry a bezpečí.To mi dovolilo svobodně si vše užít i navzdory mému věku, který někdy na tanečních workshopech vnímám jako překážku. Tady tomu tak vůbec nebylo, naopak jsem měla pocit, jako by mi vše bylo ušito na míru. Určitě si odnáším spoustu podnětů a inspirace pro svou výuku tance a zároveň jsem se mohla během celého víkendu i sama tanečně vyžít. Meditační části a mindfullnes vše harmonicky doplňovaly a tak bylo tancem vyživeno fyzično a meditací duchovno. Velkým přínosem bylo i vzájemné sdílení a pohledy ostatních. Karolína jako lektorka vyzařuje, ví co chce, umí vést a mít takového průvodce je opravdu radost. Děkuji 

Markét

Když mi v emailu přistála pozvánka na víkend, tak jsem vlastně neváhala ani chviličku.

Na statku v Hobšovicích to miluju a k tomu navíc krásně popsaný program.

Vůbec mi nedošlo, jak těžké pro mě bude v prostoru, kam šest let jezdím dělat pobyty, být jen jako účastnice.

Karolínino vedení bylo ale natolik profesionální, laskavé a ladící s mým pojetím vesmíru, že se mi dařilo do té účastnické role hezky a v klidu vracet, kdykoli jsem jakkoli vypadla.

Propojení dynamického celotělového pohybu s principy mindfulness mi obrovsky vyhovovalo. Bylo úžasně inspirativní vidět Karolínino pružné a silné tělo v akci - ta mrštnost a lehkost se přes oči vpíjela do těla a vedla k ještě větší zvědavosti a zkoumavosti vůči vlastní kapacitě k podobné kvalitě pohybu.

Boží.

S většinou technik jsem už měla zkušenost, a tak mi hodně sedla Karolínina kapacita jít do hloubky a inspirovat mě objevovat další úrovně a možnosti. Současně bylo vidět, že umí krásně podpořit i účastnice s jinými zkušenostmi a jinou mírou fyzické připravenosti.

Vše moc hezky plynulo.

Karolínu určitě můžu jako lektorku doporučit.

Bylo pro mě nádherné a vyživující účastnit se programu. Dopřát si ten cenný prostor a čas, užít si pokojík a nádherné interiéry statku, užít si jezírko, jídlo tolikrát denně a v takovém množství, že jsem se cítila dosycená a výživená opravdu po všech stránkách.

Takže děkuji a doporučuji 

 

Stojí to za to.

Mirka

Stále ráda vzpomínám na brutálně krásné zážitky. Těším se až bude další pokračování.

Lucka 

DJI_0519.00_01_28_19.Still007.jpg

 "Nejrychlejší způsob, jak zklidnit mysl, je rozhýbat tělo." – Gabrielle Roth

5243B86E-546C-4882-AB5E-B77E6EE91917.JPEG

Ahoj! Já jsem Karolína 

Pomáhám ženám vnímat tanec jako nástroj k sebepoznání a uvolnění emocí – ne jen jako pohybovou aktivitu. Pomáhám jim získat větší jistotu, autenticitu a klid v pohybu i v životě – bez tlaku na estetiku, výkon nebo dokonalost.

 

Skrze tanec a mindfulness propojuji tělo a mysl tak, aby pohyb byl přirozený, svobodný a skutečně tvůj – bez složitých pravidel a dogmat.

 

Tanec je mou cestou i vášní, ať už na scéně, ve výuce nebo v práci s tělem. Věřím, že tanec je víc než jen estetika – je to způsob, jak se propojit se sebou, svými emocemi a žít autenticky.

Studovala jsem na Duncan Centre, jsem certifikovanou lektorkou Relation Mindfulness Training a vedu taneční workshopy pro veřejnost i profesionály. Inspirují mě různé přístupy – od technik současného tance, Fighting Monkey, přes Feldenkraisovu metodu, Čchi kung až po mindfulness a somatiku.

Tento retreat je místem, kde se nemusíš přizpůsobovat žádným pravidlům ani očekáváním. Je jedno, jestli jsi profesionální tanečnice nebo žena, která se chce jen volně hýbat – každá máme svůj rytmus, svůj příběh, svou cestu.

PRAKTICKÉ INFORMACE

 Místo: Statek Victoria Gardens, Hobšovice


Cena: 5 800 Kč (program + ubytování)
Strava: 1 900 Kč (vegetariánská, plná penze )

MOŽNOST UPLATNĚNÍ V ŠABLONÁCH "OP JAK"

Možnost rozdělení platby – pokud potřebuješ uhradit retreat ve dvou splátkách, napiš mi a domluvíme se.

Strava se platí na místě v hotovosti. 

 Storno podmínky & přihlášení

Tvoje přihláška je závazná. Pokud by ses nemohla zúčastnit, máš možnost za sebe najít náhradnici. Částka se nevrací, ale můžeš ji přenechat jiné ženě.

Pokud zrušíš svou účast méně než 30 dní před retreatem a nenajdeš náhradnici, částka propadá.
Tento systém pomáhá zajistit hladký průběh organizace a pokrýt náklady spojené s rezervací místa.

 Pokud máš jakékoli otázky, napiš mi a ráda vše upřesním.

16retreat_2048px
61retreat_2048px
80retreat_2048px
79B88638-AE2C-4602-8E6D-36474331CEFE
69retreat_2048px
66retreat_2048px
55retreat_2048px
52retreat_2048px
38retreat_2048px
20retreat_2048px
1retreat_2048px
46retreat_2048px
3retreat_2048px
49retreat_2048px
5retreat_2048px
12retreat_2048px
39retreat_2048px
DJI_0519.00_00_59_19.Still006.jpg

Chci se přihlásit!

Potřebuješ vědět více?  

Kontakt

Karolína Šnajdrová

Tel:   + 420 601 386 968

Email: info@karolinasnajdrova.cz

IČ: 05350441

Bankovní spojení: 5737380207/5500

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

© 2024 Karolina Šnajdrová Powered and secured by Wix

Zpráva se odeslala, ozvu se. Děkuji

bottom of page